Kas gerilmesi veya yaralanmas? durumunda, dinlenme, buz uygulama ve kas esnetme egzersizleri a?r?n?n hafiflemesine yard?mc? mümkün.Tendonlar, kaslar? kemiklere demetlayan esnek kordonlard?r. Tendinit ise bu esnek kordonlar?n iltihaplanmas?d?r ve ayak tendonlar?nda iltihaplanma meydana geldi?inde bacaklarda a?r? ve s?zlama mümkün. Tendinit yerin